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自行车运动到底要不要戴护膝?护膝怎么戴比较安全?

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:陈亮

很多人在进行自行车运动的时候都在纠结到底要不要戴护膝。戴的话又要选择什么样的护膝,怎么戴。今天小编为你一一解答。

护膝怎么戴

护膝最主要有几个好处:防风,保暖,制动!

防风说的是防止风直吹膝关节的毛孔!自行车相比其他体育运动可以算的上是高速度运动了,更快的速度就容易受到风的侵袭!

保暖就不多说了,膝盖部分是非常容易受凉的,很多膝关节的病都与膝盖受凉有关,尤其是在山上,山风又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉运动,所以并不热,当人们感觉腿部散热很舒服的时候,其实膝盖是在受凉,这时,如果是戴着护膝的话,护膝的保暖作用就能体现了。

护膝怎么戴

主要说说护膝的制动作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方,中间有半月板,前面有髌骨,髌骨是由两条肌肉拉伸,悬浮在腿骨交汇处之前,非常容易滑动,在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。在骑行时特别是发力过猛时,很容易使髌骨被牵移离开原有部位,从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,以保证其不轻易受伤害。

个人认为春秋季夏季才是最适合带护膝的季节,春秋季戴长裤里面,夏季直接带外面,有的骑友认为戴护膝是冬天的事,夏季可以不戴,这种观点是错误的。因为夏天气温高,皮肤的毛孔扩张得比冬季大得多,如果不戴护膝骑车,膝关节更容易受到高速风的侵袭,发病的机会反而更大,反而是冬季应该选择一条好的骑行裤(超厚抓绒)和保暖内裤(长裤,保暖吸汗速干300以上户外专业的那种)才是明智之选,一条好的骑行裤会在膝盖处添加特殊的保护,配合贴身的保暖内裤让自己在零下十几度都可以骑行无忧活动自如!

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