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男人健身后六不要
- 这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响详情>>
- 2025-02-22
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健身前要做什么准备工作
- 做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些详情>>
- 2025-02-22
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极限健身牛人健身房引体向上锻炼 训练你手臂肌肉引体向上的力量
- 看完了上面视频中健身牛人在健身房轻松做引体向上，想必你也有点按捺不住了吧。可能你还不知道怎么在健身房里练习引体向上的话，今天这篇文章将会帮到你。详情>>
- 2025-02-21
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9个动作塑造曲线身材！下半身线条打造计划
- 很多妹子会抗拒力量训练，觉得只要瘦了就是美。肌肉会给人曲线美感，线条感，让人的身材更有型，通过力量训练增加适量的肌肉，就能为身体很好的塑形，打造动感迷详情>>
- 2025-02-20
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超级有效的健身之法 练出发达胸肌
- 最好的锻炼方式可不是像完成任务一样做一大堆的动作，没必要做那些乱七八糟的训练浪费时间。教你这个方法，如果你只有15分钟的锻炼时间。能从最重要的角度，通过详情>>
- 2025-02-20
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如何选择正确的跑步场地 不同地势对膝关节的影响
- 热爱跑步的男士非常多，那么如何选择跑步，假如居住地旁边没有合适的跑道，那么寻找替代性跑道也是可行的。详情>>
- 2025-02-20
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腹肌怎么练最有效 图文解析四个腹肌锻炼动作
- 要想拥有坚实的腹部肌肉，运动和饮食是达到目的的关键，坚持下面四个腹肌锻炼动作，3个月后有会有比较大效果。详情>>
- 2025-02-19
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【臀腿训练】华裔美女教练Kelsey Lee臀腿训练课
- 她是YouTube上人气最高的华裔健身教练之一，这期给大家带来的是臀腿训练。一共4个动作，每个动作每边15-20次，中间无休，一组下来约为5分钟。大家根据自身情况每详情>>
- 2025-02-18
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男人锻炼出你的胸肌 和你女友的大胸相媲美
- 你胸多大呀？现在的男人看女人光看胸了。可是，你都不健身，凭什么要求女生要有C罩杯呢？详情>>
- 2025-02-18
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实用的健身问答 可以找到困惑你的问题
- 下面是一些实用的健身问答，你可以从中找到困惑你的问题，更可以借鉴更科学的健身的方法，一起学习下吧。详情>>
- 2025-02-17
