跳绳有什么好处 分享跳绳的正确姿势

不要只用脚跟跳

跳绳时脚落地一定要脚尖先落地然后把力道均匀的分到整个脚掌，用足弓发力跳起，不要用脚跟，因为脚除了会拖慢你的速度，让你该锻炼的肌肉得不到锻炼，还会伤害到你的关节。

甩绳时的发力

跳绳手把应该要在你身体前面，手肘弯曲成90度。用手腕和前臂的摆动跳绳，而不是挥动整个手臂来甩绳。