7.上下走楼梯
为了上二楼，你是不是也要等几分钟的电梯呢？节省点时间，走楼梯还能燃烧点卡路里。
无论你是在商场还是在公寓，如果天天坚持走楼梯，一年下来会帮你燃烧掉上千卡路里。
想想你平时吃的巧克力，为自己带来了多少多余的热量。
8.大笑
研究表明，每天花几分钟来笑能够帮你消耗40左右的卡路里。
喜欢笑，说不定还能帮你笑掉身上几磅多余的肉。
锻炼并不一定就是花时间，艰苦的过程，我们可以依靠这些方法，依旧过着健康快乐的生活
健身不一定要去健身房 健身从生活中的细节做起
来源：小编整理2025-12-09 09:29作者：cyw123
