卧推是全面练胸的重要动作之一。虽然卧推可以给你的施瓦辛格般的胸部，想要练就好看的胸肌并不止单纯地做做俯卧撑和卧推是不够的，所以有时候你做了那么多的锻炼却没有成效，依旧是平胸的原因。运动范围和性能的技术，必须认真遵守。这样就可以告别单薄。快来看看卧推的要点。
1、太看重重量
太多的人关心的是卧推有多少重量，他们可以卧推一个很牛的重量，而不一个适宜的重量多做几组，这就是肌肉生长趋于最佳的刺激。并且需要注重耗尽肌肉能量。
2、身体超出失衡
不正确的躯干姿势：一个卧推，以增加肌肉质量的最重要的一个方面是从开始到最后的动作一定要保持身体的平衡。为了增加胸部肌肉，A)保持胸部挺直 B)保持后腰略微圆拱; c)压缩肩胛骨; D)保持肩膀耸立，尽量使用胸部肌肉发力。
