基本招式2
招式一的进阶。以臀部作为之支点，肩膀和腿部离地并向腹部及中卷曲。
温馨提醒：以手碰到脚踝为基准。
组数：一组 20 下，3 至 5 组
健身教练私藏的基本腹肌养成术 教你在家躺着练腹肌
来源：小编整理2023-12-20 13:57作者：cyw123
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