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“秋老虎出笼”干燥的秋季 这些养生法你造吗?

来源:小编整理2024-01-11 14:54作者:钱志月

秋老虎在汉族民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气,一般发生在8月至9月之间。最近各大地区频繁出现持续高温现象,从8月13日开始,气温像是打了兴奋剂,持续走高,根本停不下来,重庆等地区,最高温可达到39摄氏度。

市民们纷纷叫道:“热到想哭”……

入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,特别是秋后久晴无雨时,暑气更加逼人,民间素有“秋老虎”之说。但只要注意生活中的养生策略,“秋老虎”是完全可以降伏的!

1:针对感冒保健

秋季气候忽凉忽热,是伤风感冒的多发季节,尤其以老年人和儿童为多。因此,大家要根据天气的变化及时增减衣服,耐寒锻炼也要从初秋开始。适当的口服一些保健品类似——维生素E软胶囊,增强身体的免疫力。

2:针对肺部保健

秋天湿度降低,人很容易出现秋燥,而秋燥容易危害肺部引起肺炎,积极锻炼,增强肺功能,平时应该少吃辛辣食物,多吃养阴润肺的食物,如海底椰,银耳等,以增强肺部的水分。还要等平时要注意空气流通,要多锻炼身体,提高免疫力并保持良好的情绪,还要避免与过敏源接触。

3:针对胃部保健

过了一个闷热的夏天,秋天气候转凉,人们的食欲旺盛,而且民间也有“贴秋膘”的说法,但过多地进食可使胃肠功能的负担加重,容易导致胃病的复发。胃部保养,小编推荐—螺旋藻咀嚼片。螺旋藻是碱性食品,螺旋藻内含有很高的植物性蛋白质以及丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等,这些营养物质对胃酸中和及胃肠道粘膜修复、再生和正常分泌功能极为有效,特别适用于肠胃患者。

秋天,胃病患者除了注意保暖之外,还应当进行体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,减少发病机会,并注意膳食合理,要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒,以增强胃肠的适应能力。

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