用这几个疯狂动作雕刻出你完美身材！

　　相信你：用这几个疯狂动作雕刻出你的完美身材！

要记住，一个好的体型是锻炼出好成绩的必要因素，同时也尽量小心，不要让自己因此受伤。　　

这几个动作将会挑战到你的全身，也就意味着你会在更短的时间得到更加理想的成绩。

弯曲后背，将脚尽量向后，然后将脚向前移动以触碰到你的双手，站起来跳跃至半空，这就是第一步。

不是将脚后置，而是全身向后跳跃再向前跳回。最后跳至半空，重复一遍。