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在家健身如何边看电视边减肥 都有什么方法

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:坏男人小编

  还在嫌去健身房浪费时间,或者是为自己的懒找借口。其实,并不是一定要像减肥节目上面的那样疯狂地大汗淋漓才能减肥,其实坐在家里的沙发上,边看电视边做几个简单容易的动作,既不影响你看电视节目,也能帮你消耗卡路里,达到减肥的效果。

在家健身如何边看电视边减肥 都有什么方法

  1.仰躺在沙发上,双手抱头,两腿夹住垫子,向上抬起,来回做5~10次。

在家健身如何边看电视边减肥 都有什么方法

  2.正面坐在沙发上,两臂伸直,双腿并拢,大腿向上抬,与沙发面呈45°。上身保持不动,两腿交叉。

  瘦身部位:腹部、臀部赘肉,塑造大、小腿线条。

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