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在家健身如何边看电视边减肥 都有什么方法

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:坏男人小编

在家健身如何边看电视边减肥 都有什么方法

  3.侧身坐在沙发上,一腿伸直,另一腿弯曲呈45°,上身保持直立,双手抱 头,转动腰部成45°扇面,转动身体。

  瘦身部位:上肢、腰腹部脂肪。

在家健身如何边看电视边减肥 都有什么方法

  4.两腿向前伸直,双手向后交叉,将前胸尽量贴在腿上,注意不要弓背。

  瘦身部位:上肢,使胸部肌肉更紧实,同时锻炼腰、臀部肌群。

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  5.一腿伸直,另一腿弯曲侧坐在沙发上,双手在胸前交叉,上身向弯曲腿相反方向侧弯。

  瘦身部位:腹部脂肪,拉紧大腿外侧线条。

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