3、错误的卧推
对于胸部的卧推过程中，最好是手与肩部同宽，或者只是稍宽，这样更有利把发力点转移到你的胸肌。
4、借力反弹
有人认为卧推反弹时的借力会让自己做更多的卧推个数，让她们感觉到超越我。即使这可以让你看起来做了更多的动作，但是你使用的是惯性动力，而不是肌肉的力量。所以这样是锻炼不到肌肉反而对你的肌腱组织是会有损伤的。在你不知不觉的情况下给你带来更大的伤害。
男人卧推却还是平胸 有什么方法改变
来源：小编整理2025-12-05 13:00作者：坏男人小编
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