中级胸肌训练
动作一：标准俯卧撑
胸肌怎么练
16次*6组，每组期间休息30秒
动作二：标准俯卧撑（脚尖支撑在地面上）
怎么样锻炼胸肌
16次*6组，每组期间休息30秒
动作三：俯卧撑（脚尖支撑在高落点）
男人练胸肌
15次*1组，休息15秒做下一组
16次*6组，每组期间休息30秒
男人胸肌练得好 女孩会情不自禁摸你胸
中级胸肌训练
来源：小编整理2025-04-27 10:03作者：黄日展
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