夏季减肥清肠喝什么粥？玫瑰粥加速代谢

山药鸡蓉粥

原料：

1、新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。

2、盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药

做法：

1、山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。

2、鸡胸肉剁碎，加食材(2)搅匀，成鸡蓉备用。