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健身过程中你需要注意的身体反应

注意呼吸的节奏

来源:小编整理2024-01-23 14:37作者:超多

我们健身时一般都会根据自身的情况制定相应的,自己能够承受的计划,但在运动时,即使严格按照计划,我们的身体仍是处于重负之下。平时我们的身体可能不会有什么问题,但在这种全身各组织器官被高度调动,身体处于一定负担的情况下,身体难免会有所反应,那么,在健身的过程中,我们需要注意哪些重要的身体信号呢?

注意呼吸的节奏

注意呼吸的节奏

运动过程中人体会明显加快呼吸的频率与强度,这是正常的现象。不过这也对人体的心肺功能提出了较高的要求,在锻炼强度较大时我们甚至会不自觉轻微的喘,这都是比较正常的现象,运动后可以迅速恢复,但如果持续一段时间都不能恢复的话,就需要我们马上向医生求助了。

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