5、上半身保持不动，腹部收紧，两腿往左斜倾斜45度，再缓缓回到中间，换边进行一样的动作，左右各进行1次当作1个回合，共进行15回合，能让下腹两侧肌肉得到很好的锻炼。
如何练出性感人鱼线 人鱼线锻炼图文解析
来源：小编整理2025-06-23 14:31作者：cyw123
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