9.饮食
你不会看到任何一个强壮的男人是不注重饮食的。如果你没有变得更强，那么你就需要吃更多的食物来帮助你增肌。
你说什么？还是没有长肉？吃得更多一点。如此循环直到你噎了为止。明白要点所在了吧？
10.学会使用补剂
你应该考虑的事情是增加营养盈余，如多种维生素，鱼油和蛋白粉。请记住，营养是关键，营养足够才会使你越来越强大。
男人强壮必看10招使你在一个月内变强壮 变强壮的方法
来源：小编整理2025-07-21 15:55作者：cyw123
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