颈部保持前倾，可以锻炼颈部
当你已经坚持过一段时间后，你可以尝试增加难度
如何做平板支撑 每天坚持5分钟胜过跑步1000米 训练核心肌群最有效的方法
来源：小编整理2025-09-28 14:39作者：cyw123
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