5.反手撑桌臀部转
拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰。
6.高抬腿手臂上撑
活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。
办公室白领健身计划 7个动作让你享受健康生活
来源：小编整理2025-11-02 12:35作者：cyw123
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