交换碰跟卷腹
拥有人人称羡的精实腹肌及人鱼线，不再只是明星们的专利！其实不论男女，只要短短8分钟，透过简单8个腹肌的基础训练，持之以恒的锻鍊，就能在2周内感觉出自己的人鱼线和马甲线喔！想要精壮6块肌吗？赶紧跟着做吧！
牛哥教你在家练腹肌轻松拥有马甲线 腹肌锻炼教程gif图
来源：小编整理2025-12-02 17:41作者：cyw123
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