今年最热门的平板变式，每天只需一分钟，平板支撑（PLANK）可以有效锻炼腹横肌，被公认为训练腹肌最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。
今年最热门的平板变式平板支撑(PLANK) 训练腹肌最有效的方法之一
今年最热门的平板变式平板支撑(PLANK) 训练腹肌最有效的方法之一
来源：小编整理2025-09-10 11:06作者：坏男人小编
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