跳绳
跳绳减肥运动是一项很是大众化的减肥方法，只要掌握正确的跳绳运动方式和方法。这个运动减肥方法要每天坚持半个小时左右，消耗的才是身体的脂肪，如果运动时间不够，消耗只是身体的水分哦。通过这样跳绳减肥运动来瘦身，你会发现瘦身并不是那么的乏味哦。
跳绳减肥要掌握正确的方法
首先，跳绳的时刻不要弯腰驼背，身体可以稍微前倾，尽量用脚尖点地，这样运动起来会轻快省力很多，而且也能避免膝部和踝关节因为过分震荡而受伤。注意两脚要同时落地，除了单腿交换的花样跳法之外。手臂尽量大幅度的摇动，这样不但可以起到更好的锻炼效果，也能避免跳绳中断。
