【俄妹子系列】居家健身课 - 瘦腰、瘦腿、瘦屁股

来源：小编整理2025-12-21 16:34作者：林毅

非常好的一套居家健身课程，对身体主要部位的塑性帮助很大。平板支撑1分钟，侧平板支撑每边30秒，其他动作均做20次，每次训练做2-3组，瘦腰、瘦腿、瘦屁股。