【家庭健身】9个极好的翘臀训练动作

来源：小编整理2025-10-10 15:22作者：林毅

这些动作均无需器械，在家就可以耍起来。每个动作一组做10-20次，两边的动作每边10次。每次训练做3组，打造性感小屁屁。