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【超模健身 美腿篇】助你塑造模特身材

来源:小编整理2023-12-20 13:57作者:林毅

这档节目由荷兰超模杜晨·科洛斯来为大家演示健身动作,本期是美腿篇。

前跨、后跨、侧胯箭步蹲都是每条腿各做5-10次,前跨和后跨之后各跟60秒原地箭步蹲,其他动作都是1-2分钟,包括最后的前、侧、后箭步蹲的组合动作。每次训练2-3组,每周3练。

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