第一组的两个动作交替，每个动作持续5-10秒，总计1分钟，注意挺胸。第二组的动作拉伸到位后持续4-5秒再放下，总计也是做1分钟。想美腿的朋友的不妨试试~
【腿部训练】两组拉伸动作让你的腿部细又长
来源：小编整理2025-09-17 11:10作者：林毅
相关资讯
-
- 健身模特Erica小姐姐的运动写真 翘臀诱惑身材火辣看完口水直流
- 罗斯复出无奈公牛加时遭逆转 安东尼43分助尼克斯保第八
- 泰国最美人妖Yoshin个人资料|写真|变性前后照片对比
- 男士渔夫帽搭配什么衣服 街头潮人示范给你看
- 李颖芝高清图片秀美腿，你hold住了吗？
- 婚礼鞋子怎么选？球鞋、皮鞋这样穿让你绝对不出错
-
- 个别汉字书写笔顺将调引争议
- 一位空姐自曝空姐入行“潜规则”
- 80后海归女刘俐俐，入职风行网
- 刘诗诗与唐嫣剧照对比，美艳动人
- 男人要想身体好 健身少不了 哑铃健身及平板支撑动态图
- 中国有多少大学生 你造吗|2014年本专科在校生2547.7万人_毕业生659.4万人
-
- 混蛋上司竟然向我提无理要求
- 6句赞美话 绝对让婆婆喜笑颜开
- 男人高手怎样炼成? 教你延长射精时间
- 结婚女人必知：享受鱼水之欢的7大信条
- 10种“败夫”女人 最易让男人厌烦！
- 13岁起继父整整摧残了我5年
