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常吃这三种绿叶蔬菜好处多多 堪称“救命菜”

来源:小编整理2024-05-05 16:34作者:cyw123

常吃这三种绿叶蔬菜好处多多 堪称“救命菜”

小白菜

小白菜又称上海青或油白菜,是钾元素的最佳来源,而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。小白菜还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白细胞的活性,提高人体对毒素所产生的反应。

食用方法:

把小白菜茎下端的白色部分切碎,用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子,再煮2分钟就可食用。

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