2.速滑式
两脚交替进行，尽量降低身体的重心并朝前。保持眼睛以及胸部朝向前方。利用腹部的力量保持身体在整个过程中的平衡。
如何跑的更快跳的更高 腿部力量锻炼教程10分钟就可以完成
来源：小编整理2025-11-23 12:56作者：cyw123
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