挑几个适合自己的练吧，如果可以，把8个动作全串进来做一节臀部训练课也是非常不错的。我们的目标是：让臀部紧致起来，线条凹凸起来。
【家庭健身】8个极好的翘臀训练动作，你值得拥有！
来源：小编整理2026-04-02 11:24作者：林毅
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