【家庭健身】瑜伽美女教你8个最好的下腹部训练动作

来源：小编整理2023-12-20 13:57作者：林毅

来自瑜伽美女朱莉安娜的腹肌教学，这是她去自己的家乡乌克兰的波尔塔瓦游玩时拍摄的，伴随着美丽的田园，健身更显原生态！

这些动作都不需要器械，在家就可以练起来。具体次数参照视频，每次训练只需5分钟，每周至少3练，一个月后小腹明显变小！